І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації icon

І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації




Скачати 24.64 Kb.
НазваІ. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації
>І. В. Казмірчук<><><><><>АТЛЕТИЗМ<><> <> <>методичні рекомендац
Дата12.08.2012
Розмір24.64 Kb.
ТипМетодичні рекомендації




Міністерство освіти і науки України

Тернопільський державний технічний університет

імені І. Пулюя


І. В. Казмірчук


АТЛЕТИЗМ

методичні рекомендації

для самостійних занять


Тернопіль – 2006

Автор:

Казмірчук І. В. – старший викладач кафедри фізичного виховання Тернопільського державного технічного університету імені І. Пулюя.


Рецензенти:

Кульчицький З. Й.викладач кафедри спорту та фізичної реабілітації Тернопільського державного технічного університету імені І. Пулюя, заслужений тренер України, майстер спорту міжнародного класу.

Бутрин Р. Р. – тренер збірної команди області з важкої атлетики ФСТ "Колос", майстер спорту.


Методичні рекомендації охоплюють методику побудови тренувального заняття та тренувальної програми, техніку виконання вправ на різні групи м'язів.

Рекомендується усім, хто бажає самостійно займатися на заняттях фізичною культурою, а також у секціях атлетичної гімнастики


Рекомендовано до друку кафедрою фізичного виховання

та вченою радою факультету комерційного навчання

Тернопільського державного технічного

університету імені І. Пулюя

(протокол №___ від_____________2006року)


©^ Казмірчук І. В., 2006

Зміст



Вступ

4

М’язова система людини

6

Методика побудови тренувального заняття

10

Методика побудови тренувальних програм

14

Техніка виконання вправ на різні групи м'язів

20

Вправи для розвитку м'язів спини

23

Вправи для розвитку м'язів стегон

26

Вправи для розвитку дельтовидних м'язів

33

Вправи для розвитку м'язів гомілки

37

Вправи для розвитку м'язів живота

38

Вправи для розвитку м'язів грудей

40

Вправи для розвитку м'язів рук

42

Література

47

Схожі:

І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації iconС. І. Скалько І. В. Казмірчук Гирьовий спорт методичні рекомендації
Методичні рекомендації охоплюють історію розвитку гирьового спорту, термінологію, техніку І методику виконання класичних вправ, комплекси...
І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації iconАвтор: Казмірчук І. В
Казмірчук І. В. – старший викладач кафедри фізичного виховання Тернопільського державного технічного університету імені І. Пулюя
І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації iconІ. В. Казмірчук З. Й. Кульчицький Гирьовий спорт як засіб силової підготовки студентів
Казмірчук І. В. – старший викладач кафедри фізичного виховання Тернопільського державного технічного університету імені
І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації iconМетодичні рекомендації з предмету «Історія української культури»
Методичні рекомендації містять робочу програму з курсу, контрольні питання, рекомендації до семінарських занять, перелік підручників...
І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації iconС. П. Основи сільськогосподарської екології. Методичні рекомендації
Рідей Н. М., Наумовська О.І., Бережняк Є. М., Паламарчук С. П. Основи сільськогосподарської екології. Методичні рекомендації для...
І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації iconС. П. Основи сільськогосподарської екології. Методичні рекомендації
Рідей Н. М., Наумовська О.І., Бережняк Є. М., Паламарчук С. П. Основи сільськогосподарської екології. Методичні рекомендації для...
І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації iconМетодичні рекомендації І тематика курсових робіт
Методичні рекомендації розглянуто і схвалено на засіданні кафедри обліку і аудиту
І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації iconЛ. А. Биченко мотивація персоналу методичні рекомендації
Методичні рекомендації з підготовки до практичних занять І організації самостійної роботи
І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації iconМетодичні рекомендації та завдання
Методичні рекомендації розглянуто і схвалено на засіданні кафедри обліку і аудиту
І. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації iconМетодичні рекомендації до курсу дизайн шкільних та офісних інтерєрів для студентів спеціальності
Методичні рекомендації обговорено на засіданні навчально – методичної комісії інженерно – технологічного факультету (протокол №2...
Додайте кнопку на своєму сайті:
Документи


База даних захищена авторським правом ©zavantag.com 2000-2013
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації
Документи