Автор: Казмірчук І. В icon

Автор: Казмірчук І. В




Скачати 21.75 Kb.
НазваАвтор: Казмірчук І. В
Кульчицький З. Й
Дата12.08.2012
Розмір21.75 Kb.
ТипМетодичні рекомендації

Міністерство освіти і науки України

Тернопільський державний технічний університет

імені І. Пулюя


І. В. Казмірчук


Методичні рекомендації

для покращення результатів у жимі штанги лежачи

на горизонтальній лаві


Тернопіль – 2009

Автор:

Казмірчук І. В. – старший викладач кафедри фізичного виховання Тернопільського державного технічного університету імені І. Пулюя.


Рецензент:

Кульчицький З. Й. – викладач кафедри спорту та фізичної реабілітації Тернопільського державного технічного університету імені І. Пулюя, Заслужений тренер України, майстер спорту міжнародного класу.


У методичних рекомендаціях подано загальне|спільне| уявлення про методи і системи тренування в жимі штанги лежачи, відображені|відбивати| особливості технічного виконання жиму лежачи та інших вправ, направлених на покращення результату у жимі лежачи.

Дані методичні вказівки можуть лягти|полягти| в основу використання комплексів вправ на учбових заняттях студентів спеціалізації «Атлетична гімнастика», секцій атлетичної гімнастики та інших видів спорту, де задіяні м’язи плечового поясу, а також для самостійних занять студентів.


Рекомендовано до друку кафедрою фізичного виховання

та вченою радою факультету комерційного навчання

Тернопільського державного технічного

університету імені І. Пулюя

(протокол №___ від_____________2009року)


©^ Казмірчук І. В., 2009

Зміст



Вступ

4

Будова м'язів плечового поясу

5

Техніка виконання жиму лежачи на горизонтальній лаві

7

Методичні рекомендації для покращення жиму лежачи| на горизонтальній лаві

11

Слабкі|слабі| місця в жимі лежачи

20

Побудова спеціалізованої| програми тренувань для м'язів грудей

26

Література

30

Схожі:

Автор: Казмірчук І. В iconІ. В. Казмірчук атлетизм методичні рекомендації
Казмірчук І. В. – старший викладач кафедри фізичного виховання Тернопільського державного технічного університету імені І. Пулюя
Автор: Казмірчук І. В iconІ. В. Казмірчук З. Й. Кульчицький Гирьовий спорт як засіб силової підготовки студентів
Казмірчук І. В. – старший викладач кафедри фізичного виховання Тернопільського державного технічного університету імені
Автор: Казмірчук І. В iconЗборщик михайло павлович
Автор двох наукових відкриттів ї нової біогеохімічної теорії самозагоряння вугілля та вуглисто-глинистих порід. Автор трьохтомного...
Автор: Казмірчук І. В iconГейєр віктор георгіович
Автор проданої ліцензії (сша, Японія): "Гідравлічний видобуток вугілля", що включає ерліфтний гідропідйом вугілля. Автор 3 підручників,...
Автор: Казмірчук І. В iconС. І. Скалько І. В. Казмірчук Гирьовий спорт методичні рекомендації
Методичні рекомендації охоплюють історію розвитку гирьового спорту, термінологію, техніку І методику виконання класичних вправ, комплекси...
Автор: Казмірчук І. В iconСумський державний педагогічний університет імені А. С. Макаренка Розробка №9 Назва розробки: Технологія одержання полімерних композиційних матеріалів з наперед заданими властивостями Автор розробки
...
Автор: Казмірчук І. В iconПорядок подання рукописів для розгляду та затвердження на засіданні кафедри та науково-методичної ради Університету менеджменту освіти апн україни
Автор подає на провідну кафедру на електронних та паперових носіях підготовлений відповідно затверджених правил оформлень (додаток)...
Автор: Казмірчук І. В iconПроблеми слов’янознавства problemy slov´ianoznavstva 2007. Вип. 56. С. 150-158 2007. Vol. 56. Р. 150-158
У статті викладено окремі елементи постмодерної поетики у романі “Хо­зар­ський словник” сербського письменника Милорада Павича. Автор...
Автор: Казмірчук І. В iconИнфекционный эндокардит Автор: А. И. Дядык, И. Н. Цыба, Т. В. Бабанина, В. А. Ефременко, Е. В. Щукина, Л. В. Лукашенко, Н. Ю. Цыба Доннму им. М. Горького Проводит: Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
...
Автор: Казмірчук І. В iconИнфекционный эндокардит Автор: А. И. Дядык, И. Н. Цыба, Т. В. Бабанина, В. А. Ефременко, Е. В. Щукина, Л. В. Лукашенко, Н. Ю. Цыба Доннму им. М. Горького Проводит: Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
...
Додайте кнопку на своєму сайті:
Документи


База даних захищена авторським правом ©zavantag.com 2000-2013
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації
Документи