Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван icon

Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван




Скачати 431.34 Kb.
НазваНациональный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван
Сторінка2/3
Дата02.07.2012
Розмір431.34 Kb.
ТипАвтореферат диссертации
1   2   3


^ Информационно-образовательный блок

Теоретическая подготовка



Тренинговое занятие №1



Тренинговое занятие №2



Тренинговое занятие №3

^ Адаптационно-оздоровительный блок


Оздоровительное занятие – 60 мин

Оздоровительное занятие – 60 мин


Оздоровительное занятие – 60 мин




Аэробная тренировка – 25-35 мин х 3р. в неделю


Аэробная тренировка – 25-35 мин х 3р. в неделю


Аэробная тренировка – 20-30 мин х 3р. в неделю

Силовая тренировка 15-20 мин х 2р. в неделю

Силовая тренировка 15-20 мин х 3р. в неделю

Силовая тренировка 15-20 мин х 2р. в неделю

Стретчинг – 15-20 мин

Стретчинг – 10-15 мин

Стретчинг – 10-15 мин


Контроль интенсивности физических нагрузок


Оздоровительная ходьба

Оздоровительная ходьба

Оздоровительная ходьба


Сбалансированное питание

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание




Рис. 1. Блок-схема программы профилактики нарушений структурно-функционального состояния костной ткани у студентов

Полный цикл информационно-образовательного блока программы состоял из 3 тренинговых занятий. Все занятия были построены по единой схеме и включали вводную, основную (состоящую из информационной и активной) и заключительную части. Обязательным элементом занятий были упражнения на снятие мышечного напряжения – релаксацию.

Отличительной особенностью разработанной программы профилактики является одновременное использование не только различных факторов здорового образа жизни, но и различных видов двигательной активности как аэробной, так и силовой направленности, обладающих максимальным положительным влиянием на костную систему. Программа профилактики предусматривала комплексное использование в оздоровительных занятиях следующих средств физической реабилитации: упражнений с нагрузкой весом тела, силовых упражнений, упражнений для повышения подвижности в суставах, упражнений на растягивание мышц в сочетании с упражнениями на расслабление, дыхательной гимнастикой, приемами психорегуляции и рациональным сбалансированным питанием, построенном на принципах достижения энергетического баланса, установления правильного соотношения между основными пищевыми веществами – белками, жирами и углеводами; установления определенных соотношений между растительными и животными белками и жирами, простыми и сложными углеводами; сбалансированности минеральных веществ и витаминов.

Выбор средств оздоровления и обоснование их регламентации осуществлялись с учетом возраста, пола, уровня физической подготовленности, суммарного определения количества значимых факторов риска развития остеопороза, весо-ростовых показателей, показателей структурно-функционального состояния костной ткани и фракционного состава тела, принципов дозирования и реакции организма на физическую нагрузку, рационального сочетания средств физической реабилитации.

Формы проведения: тренировочное оздоровительное занятие, оздоровительная ходьба.

Одно тренировочное занятие обеспечивало расход энергии в 200-300 ккал.

Рекомендуемая частота занятий составляла 3 раза в неделю. Курс реабилитации составил 12 месяцев (48 недель).

Методы проведения занятий – индивидуальный, групповой.

Адаптационно-оздоровительный блок программы включал три периода: вводный, основной и заключительный.

В вводном (подготовительном) 4-х недельном периоде программы основное внимание уделялось повышению уровня знаний о здоровом образе жизни, расширению осознания и пониманию роли физической активности как детерминанты здоровья и положительного потенциала профилактики остеопенических состояний, коррекции поведенческой деятельности с целью минимизации факторов риска остеопении/остеопороза, освоению навыков здорового образа жизни, ознакомлению с основными видами физической активности, являющимися частью стратегии накопления пика костной массы, 3-кратным занятиям аэробными и 2-кратным занятиям в неделю силовыми упражнениями.

В основном периоде программы профилактики продолжительностью 6 месяцев главное внимание уделялось тренировке мышечной силы, достижению оптимальных уровней содержания жира в организме, нормализации массы тела, улучшению весо-ростовых показателей, повышению минеральной плотности костной ткани, улучшению осанки и координации движений, 3-кратным занятиям в неделю аэробными и силовыми упражнениями.

В заключительном (поддерживающем) периоде программы продолжительностью 5 месяцев основное внимание уделялось сохранению приверженности здоровому образу жизни и дальнейшему развитию устойчивых действий, закреплению полученных знаний, совершенствованию двигательных умений и навыков, 3 кратным занятиям в неделю аэробными и 2 кратным занятиям силовыми упражнениями.

Направленность разработанной программы состоит в предотвращении нарушений прочности костной ткани и достижении ее оптимального структурно-функционального состояния в юношеском возрасте.

В пятом разделе «^ Эффективность комплексной программы профилактики нарушений структурно-функционального состояния костной ткани студентов» представлены результаты формирующего эксперимента.

Согласно результатам повторного анкетирования, проведенного через 12 месяцев после внедрения оздоровительных технологий, у 40 студентов, не занимающихся спортом (специализация – физическая реабилитация), произошла позитивная динамика в уровне компетенции по вопросу, касающемуся проблемы остеопороза – 100,0 % против 70,0 %. Параллельно возросла осведомленность респондентов о роли алиментарного кальция и витаминной насыщенности в первичной профилактике остеопороза. Норму суточного потребления кальция правильно указали 100,0 % студентов (против 9,1 % при первичном опросе). О включении в пищевой рацион кальцийсодержащих продуктов при повторном опросе сообщило 87,5 % респондентов (против 30,0 %). О ежедневном употреблении белка сообщило 85,0 % студентов (в сравнении с 77,3 %), что является протективным моментом в профилактике остеопенических состояний. Рядом студентов пересмотрено отношение к вегетарианству (с 40,0 % на этапе предварительных исследований до 7,5 % на заключительном) и диете (с 32,5 % до 22,5 %).

О значимом повышении сформированности мотивационно-ценностного отношения к здоровому образу и стилю жизни свидетельствуют данные о регулярном поддержании физической активности студентами в 75,0 % случаев (против 32,5 % при первичном опросе). Изменение «пассивного» отношения студентов к собственному здоровью на «активное» выразилось в тенденции к снижению уровня хронической заболеваемости (с 17,5 % до 12,5 %) и травматизма (с 37,5 % до 0,0%).

Влияние разработанной комплексной программы профилактики отразилось на параметрах структурно-качественных и количественных характеристик


костной ткани: определена положительная динамика в величинах скорости распространения ультразвука и критерия Z. SOS у девушек увеличилась с 4011,69 м/с (S=121,71 м/с) до 4031,92 м/с (S=148,41 м/с), у юношей ? с 4012,78 м/с (S=95,35 м/с) до 4022,22 м/с (S=108,8 м/с), у студентов-иностранцев ? с 4008,16 м/с (S=117,18 м/с) до 4034,22 м/с (S=96,87 м/с), но достоверной разницы не отмечено (р>0,05)(табл.1, рис.2а). Отклонения минерализации костной ткани по критерию Z у всех обследуемых студентов были в пределах возрастной нормы. Величина этого показателя у юношей-реабилитологов составила -0,22 SD, (S=0,06 SD) при р<0,001, у девушек ? -0,29 SD (S=0,07 SD) при р<0,05, а у студентов-иностранцев ? -0,32 SD (S=0,14 SD) при р<0,01 (табл.1, рис.2б).

^ Таблица 1

Динамика показателей минеральной плотности костной ткани

у студентов на фоне оптимизации образа жизни

Специализация

Пол

Количество обследованных

Номер обследования

Показатели

SOS, м/с

Т-критерий, SD

Z-критерий, SD



S



S



S

n

Реабилитация

девушки

13

I

4011,69

121,71

- 0,82

0,16

- 0,65

0,16

II

4031,92

148,41

- 0,69

0,11

- 0,29*

0,07

юноши

9

I

4012,78

95,35

- 0,71

0,13

- 0,63

0,17

II

4022,22

108,85

- 0,74

0,14

- 0,22***

0,06

Реабилитация (иностранцы)

девушки

1

I

4001,0

-

- 1,3

-

- 0,7

-

II

4015

-

- 1,0

-

- 0,37

-

юноши

17

I

4008,16

117,18

- 0,77

0,15

- 0,89

0,19

I I

4034,22

96,87

- 0,68

0,12

- 0,32**

0,14

Примечания:

* - различия между І и ІІ обследованиями статистически значимы на уровне р<0,05;

** - различия между І и ІІ обследованиями статистически значимы на уровне р<0,01;

*** - различия между І и ІІ обследованиями статистически значимы на уровне р<0,001


Несмотря на то, что все испытуемые студенты находились в периоде завершения формирования пика костной массы, процесс ее накопления и минерализация отличались значительной вариабельностью и зависели от пола, антропометрических данных и образа жизни.

В результате оптимизации всех компонентов здорового образа жизни достоверно более высоких показателей МПКТ достигли юноши возрастного диапазона 23-24 года и девушки в диапазоне 22-23 года по сравнению с



девушки

юноши


а


*

***

**

р р(и)

девушки

р р(и)

юноши

б

Рис. 2. Динамика структурно-функционального состояния костной ткани:

- І обследование;

- ІІ обследование;

а) SOS-скорость распространения ультразвука;

б) Z-критерий – диагностический индекс

р – реабилитологи;

р(и)–реабилитологи-иностранцы;


* - различия между І и ІІ обследованиями статистически значимы на уровне р<0,05;

** - различия между І и ІІ обследованиями статистически значимы на уровне р<0,01;

*** - различия между І и ІІ обследованиями статистически значимы на уровне р<0,001


диапазоном 20-21 год. Накопление костной массы у юношей по критерию Z соответственно произошло от -0,14 SD (S=0,07 SD) при первичном обследовании до -0,05 SD (S=0,01 SD) при повторном при р<0,01, а у девушек ? от -0,27  SD (S=0,05  SD) до -0,19  SD (S=0,04 SD) при р<0,05, что

свидетельствует о лучшей адаптации костной ткани. В то же время, независимо от принадлежности к тому или иному возрастному диапазону, величины значений критерия Z у всех обследуемых студентов находились в пределах возрастной нормы (табл.2).

Результатом изменения образа жизни и повышения физической активности помимо увеличения минерализации костной ткани стало накопление мышечного компонента, снижение жировой массы и индекса массы тела, увеличение базального уровня метаболизма. Прирост FFM произошел у девушек с 44,43 кг (S=3,44 кг) до 45,94 кг (S=3,19 кг) (р<0,05), у юношей ? с 63,03 кг (S=4,61 кг) до 65,29 кг (S=4,38 кг)(р<0,05), у студентов-иностранцев ? с 62,03 кг (S=6,42 кг) до 62,38 кг (S=6,01 кг)(р>0,05). Снижение содержания жировой массы у студентов произошло с 9,26 кг (S=1,31 кг), что соответствует 12,09 % (S=1,72 %), до 8,23 кг (S=1,37 кг), что соответствует 10,94 % (S=1,80 %), у студенток ? с 15,42 кг (S=2,14 кг), что соответствует 24,52 % (S=3,43 %), до 13,85 кг (S=2,02 кг), что соответствует 22,03 % (S=3,21 %) при р<0,05, у студентов-иностранцев с 12,14 кг (S=1,69 кг), что соответствует 15,62 % (S=2,17 %), до 11,68 кг (S=1,18 кг), что соответствует 15,56 % (S=1,51 %) при р>0,05 (рис.3).

^ Таблица 2

Динамика показателей минеральной плотности костной ткани

у студентов в зависимости от возраста

Пол

Возрастной

диапазон

Количество обследованных

Номер обследования

Показатели

SOS, м/с

Т-критерий, SD

Z-критерий, SD

n



S



S



S

Юноши

20-21

5

I

4031,12

99,43

- 0,96

0,19

- 0,40

0,1

II

4033,63

123,75

- 0,88

0,17

- 0,36

0,06

21-22

7

I

4015,33

105,64

- 0,86

0,17

- 0,45

0,09

II

4031,64

83,87

- 0,75

0,16

- 0,36*

0,08

22-23

7

I

4049,15

120,21

- 0,72

0,16

- 0,24

0,06

II

4055,62

125,69

- 0,68

0,15

- 0,18

0,04

23-24

7

I

4071,94

147,07

- 0,70

0,14

- 0,14

0,07

II

4078,81

133,81

- 0,62

0,15

- 0,05**

0,01

Девушки

20-21

3

I

3881,40

71,53

- 1,43

0,41

- 0,97

0,19

II

3913,51

79,37

- 1,28

0,29

- 0,95

0,18

21-22

5

I

4011,29

105,76

- 1,40

0,36

- 0,44

0,08

II

4017,94

147,07

- 1,27

0,28

- 0,38

0,07

22-23

5

I

4041,50

117,65

- 0,18

0,05

- 0,27

0,05

II

4049,15

120,21

- 0,15

0,04

- 0,19*

0,04

23-24

1

I

4001

-

- 1,3

-

- 0,7

-

II

4015

-

- 1,0

-

- 0,37

-

Примечания:

*- различия между І и ІІ обследованиями статистически значимы на уровне р<0,05;

**- различия между І и ІІ обследованиями статистически значимы на уровне р<0,01


При повторном обследовании средние значения величин ИМТ у девушек снизились с 20,93 кг/м2 (S=2,19 кг/м2) до 19,80 кг/м2 (S=1,99 кг/м2), у юношей ? с 22,74 кг/м2 (S=2,99 кг/м2) до 21,73 кг/м2 (S=2,87 кг/м2). Снижение величины ИМТ у студентов-иностранцев было менее выраженным. Показатели базального уровня метаболизма у юношей возросли с 1876,89 ккал (S=152,00 ккал) до 1900,89 ккал (S=148,51 ккал), у студентов-иностранцев ? с 1846,17 ккал (S=202,79 ккал) до 1883,60 ккал (S=224,41 ккал), у девушек – с 1400,77 ккал (S=101,46 ккал) до 1438,23 ккал (S=94,54 ккал).

Таким образом, полученные результаты свидетельствуют, что предлагаемая программа профилактики обеспечивает решение задач воспитательной, информационной, образовательной и оздоровительной направленности, способствует повышению аэробных и силовых возможностей организма и созданию скелета с максимальными прочностными характеристиками в юношеском возрасте.




р р(и)

* р р(и)



р р(и)

* р р(и)


девушки

юноши

Рис. 3. Динамика компонентного состава массы тела у студентов:

- мышечная масса;

- жировая масса

р – реабилитологи;

р(и) – реабилитологи-иностранцы

* - различия между І и ІІ обследованиями статистически значимы на уровне р<0,05


В шестом разделе «^ Анализ и обобщение результатов исследования» охарактеризована полнота решения задач исследования, что дало возможность получить три группы данных: подтверждающие, дополняющие существующие разработки и абсолютно новые. Результаты исследования подтверждают данные о позитивном влиянии физической активности на костную систему и средств физической реабилитации на профилактику остеопенических состояний у лиц молодого возраста (В.В.Поворознюк, Э.Д.Клочко, Т.В.Орлик, 2001; А.Т.Бруско, Г.В.Гайко, 2005; Г.В.Кузнецова, А.Г.Ильин, 2008; О.Г.Юшковская, 2009, 2010).

Дополняющими являются данные, характеризующие особенности компонентного состава тела у лиц молодого возраста, занимающихся и не занимающихся спортом (В.В.Поворознюк, Л.Г.Шахлина, Т.В.Орлик, 2003 М.К.Борщ, Е.В.Хроменкова, 2005). Расширены представления о влиянии средств физической реабилитации и факторов здорового образа жизни на прочностные характеристики костной ткани (Л.Г.Шахлина, В.В.Поворознюк, 2004; А.В.Смоленский, Мир Насурий Рахим, 2005; Л.Г.Шахлина, И.В.Захарченко, 2010) и о возможности комбинированного применения аэробных и силовых упражнений в одном оздоровительном занятии для поддержания прочности скелета (К.Уинтерс-Стоун, 2009).

К новым данным относятся:

- обоснование и разработка комплексной программы профилактики, основанной на выявленных структурно-качественных характеристиках костной ткани и изменениях фракционного состава тела, состоящей из информационно-образовательного и адаптационно-оздоровительного блоков, направленных на предотвращение развития остеопенических состояний у студентов высших учебных заведений;

- обоснование и разработка структуры и содержания занятий информационно-образовательного блока комплексной программы, направленных на формирование активного и заинтересованного отношения студентов к своему здоровью, повышению их информированности о факторах риска остеопении/остеопороза и средствах физической реабилитации, направленных на профилактику метаболических заболеваний скелета.

1   2   3

Схожі:

Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван iconНациональный университет физического воспитания и сПорта Украины Гридько Людмила Анатолиевна
Работа выполнена в Национальном университете физического воспитания и спорта Украины, Министерство образования и науки, молодежи...
Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван iconОбщая характеристика работы национальный университет физического воспитания и спорта украины гончаренко евгений владимирович
Работа выполнена в Национальном университете физического воспитания и спорта Украины, Министерство Украины по делам семьи, молодежи...
Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван iconНациональный университет физического воспитания и спорта украины
Работа выполнена в Национальном университете физического воспитания и спорта Украины, Министерство образования и науки, молодежи...
Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван iconН ациональный университет физического воспитания и спорта Украины
Работа выполнена в Национальном университете физического воспитания и спорта Украины, Министерство образования и науки, молодежи...
Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван iconМинистерство образования и науки, молодежи и спорта украины национальный университет физического воспитания и спорта Украины
Работа выполнена в Национальном университете физического воспитания и спорта Украины, Министерство образования и науки, молодежи...
Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван iconМинистерство образования и науки, молодежи и спорта украины национальный университет физического воспитания и спорта украины шериф сархан
Детерминанты психологической сплоченности в спортивной команде (на примере футбола)
Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван iconМинистерство образования и науки, молодежи и спорта украины национальный университет физического воспитания и спорта украины шериф сархан
Детерминанты психологической сплоченности в спортивной команде (на примере футбола)
Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван iconМинистерство образования и науки, молодежи и спорта украины национальный университет физического воспитания и спорта Украины
Совершенствование подготовки в соревновательном периоде квалифицированных спортсменов в современном пятиборье с учетом комбинированного...
Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван iconНаціональний університет фізичного виховання І спорту україни рашед cауд куфтан аладван
Профілактика порушень структурно-функціонального стану кісткової тканини у студентів засобами фізичної реабілітації
Национальный университет физического воспитания и спорта украины рашед cауд куфтан аладван iconНациональный университет физического воспитания и спорта украины
Физическая реабилитация лиц с рассеянным склерозом в комплексной терапии в условиях стационара
Додайте кнопку на своєму сайті:
Документи


База даних захищена авторським правом ©zavantag.com 2000-2013
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації
Документи