„ Затверджую”
Зав. кафедрою фізичного виховання
та здоров’я
доц. ____________ Добровольська Н.О.
ТЕСТИ для підсумкового модульного контролю для студентів I курса з дисципліни „Фізичне виховання”. Модуль І
Види тестів
|
Стать
|
Нормативи, оцінка
|
|
^
|
|
Високий
|
Середній
|
Низький
|
|
„5”
|
„4”
|
„3”
|
„5”
|
„4”
|
„3”
|
„5”
|
„4”
|
„3”
|
|
Витривалість
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Човниковий біг 4х30 м., сек.
|
ч
ж
|
21,6
26,0
|
23,0
27,1
|
23,4
27,7
|
23,0
27,1
|
23,4
27,7
|
23,8
27,9
|
23,4
27,7
|
23,8
27,9
|
24,0
28,1
|
|
Сила
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, разів.
|
ч
ж
|
30
16
|
25
13
|
23
10
|
25
13
|
23
10
|
21
8
|
21
10
|
19
8
|
17
6
|
|
або
підтягування на поперечині, разів
|
ч
|
14
|
12
|
10
|
12
|
10
|
8
|
10
|
7
|
5
|
|
Перехід в положення сидячи з положення лежачи на спині за 1 хв., кількість разів
|
ч
ж
|
51
42
|
45
37
|
38
33
|
45
37
|
38
33
|
32
28
|
32
33
|
28
28
|
26
23
|
|
Стрибок у довжину з місця, см
або
|
ч
ж
|
250
210
|
240
190
|
230
180
|
240
190
|
230
180
|
220
170
|
225
180
|
220
170
|
215
160
|
|
Стрибок вгору з місця, см
|
ч
ж
|
55
45
|
51
43
|
44
39
|
51
43
|
44
39
|
38
35
|
44
35
|
38
30
|
32
25
|
|
Швидкість
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Біг на 30 м., сек.
|
ч
ж
|
4,2
5,0
|
4,4
5,1
|
4,5
5,3
|
4,4
5,1
|
4,5
5,5
|
4,6
5,9
|
4,6
5,5
|
4,7
5,9
|
4,8
6,2
|
|
Спритність
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Біг на 30 м., „змійкою”сек.
|
ч
ж
|
5,1
6,3
|
5,3
7,0
|
5,5
7,3
|
5,3
7,0
|
5,5
7,2
|
5,7
7,4
|
5,5
7,2
|
5,7
7,4
|
5,9
7,5
|
|
Гнучкість
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Нахили тулуба вперед в положенні сидячи, см.
|
ч
ж
|
19
19
|
16
15
|
13
11
|
16
15
|
13
11
|
11
8
|
13
11
|
11
8
|
9
7
|
|
ІГСТ, од
|
ч
ж
|
60,1
52,6
|
52,1
47,5
|
48,1
45,1
|
52,1
47,5
|
48,1
45,1
|
44,1
43,0
|
48,1
45,1
|
44,1
43,0
|
42,1
41,0
|
| |
